Tu recherches une pratique bienveillante renforçant le corps et le mental ?
Alors le YogaSculpt est certainement fait pour toi ! C’est une pratique de yoga dynamique inspirée du vinyasa à laquelle on ajoute le port de lestes au niveau des poignets et des chevilles pour intensifier l’aspect renforcement musculaire des postures en plus de bénéficier de l’aspect assouplissement du yoga. L’identité de la pratique est avant tout basée sur le yoga, en bienveillance avec soi-même. De part la pédagogie de Virginie, cette séance est une rencontre avec soi-même physiquement et mentalement.
L’histoire d’un échec qui devient une idée
Début 2024, Virginie commence à développer une tendinite aux ischio-jambiers (les muscles à l’arrière de la cuisse) communément appelée le yogibutt, conséquence d’une pratique assouplissante plus que renforçante. Quelques semaines plus tard, elle commence alors à renforcer spécifiquement ces muscles à travers des exercices de musculation exécutés notamment avec des poids aux chevilles. Certains exercices ressemblent à des postures de yoga en dynamique… Elle réalise alors qu’elle peut proposer un yoga dynamique en accentuant l’aspect renforcement musculaire grâce aux poids pour “équilibrer” le côté assouplissant de la pratique qu’elle propose !
Pourquoi et pour qui cette nouvelle pratique ?
Cette forme de yoga dans laquelle tu seras équipé(e) de lests aux chevilles et poignets, de masse modulable pour (re)découvrir les postures physiques du yoga vinyasa, à travers :
une intensité musculaire accrue dans les postures
un équilibre challengé
une souplesse associé au renforcement
Objectif : gagner en agilité dans une ambiance de bienveillance à travers le yoga
Le Yoga Sculpt s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent faire un yoga dynamique, donc celles qui découvrent pourront venir et pourquoi pas le faire sans lestes, pour s’habituer un peu et mieux connaître la pratique du yoga et toutes les personnes qui connaissent un peu le yoga vinyasa et qui cherchent quelque chose d’un peu plus engageant physiquement.
Comment se déroule une séance de YogaSculpt ?
Pour cette heure de yoga il te suffira de venir avec une tenue confortable et gourde d’eau. Une fois arrivée sur le tapis, nous ouvrons la pratique de yoga et nous nous équipons des lestes afin de s’échauffer en prenant conscience des poids ajoutés aux chevilles et poignets. Nous cheminons rapidement sur un flow, correspondant à un enchaînement de postures que nous tenons plusieurs respirations pour notamment les éprouver pleinement avec les lests ! Ensuite nous recommençons ces mêmes postures mais sans les lests ! Elles se suivent avec fluidité tel un « vrai » flow de vinyasa. La fin du cours peut correspondre à des étirements axés sur la souplesse active, une exploration de notre équilibre lesté comme des inversions… Le point final de la séance reste une relaxation bien méritée après une telle séance !
Oseras-tu venir sur le tapis ?
RDV le mardi, 18h-19h, et/ou le jeudi, 12h30-13h30 - Cours d’essai à 12€
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